Langsung ke konten utama

Makanan Yang Membantu Menjaga Kesehatan Mata






Mata merupakan salah satu organ vital yang harus kita jaga. Indera penglihatan ini sangat diandalkan. Salah satu masalah yang sering dialami adalah penglihatan sering kabur. Bisa jadi itu karena kekurangan nutrisi penunjang.Sehingga kita dituntut untuk selalu menjaga mata agar tetap sehat. Dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, untuk info lengkapnya simak penjelasan berikut ini. Dan makanan juga  memiliki kontribusi besar untuk meningkatkan kesehatan mata, terutama dalam menunjang kemampuan untuk melihat.

Berikut enam jenis makanan yang meningkatkan kesehatan penglihatan seperti dilansir Step to Health.



1. Sayuran hijau                                 

Sayuran hijau kaya akan beta karoten yang menjadi dasar dalam pembentukan vitamin A. Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.

Baca juga : Kingdom Tower, Gedung Yang Akan Mengalahkan Burj Khalifa



2. Melon

Kesehatan mata bisa dijaga dengan mengonsumsi melon. Buah berdaging kuning ini kaya akan vitamin A yang meningkatkan kemampuan penglihatan.



3. Makanan kaya vitamin C

Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.



4. Wortel

Wortel memang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan. Wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A.Kandungan lainnya yang terdapat pada wortel yaitu vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.



5. Hati sapi dan ayam

Hati ternyata juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada hati sapi dan ayam dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan.

Source : Internet Kesehatan

Baca juga : Rencana Gila Proyek Pencakar Langit Hingga 35000 Km

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Puasa, Tips Sahur, dan Trik Menghatamkan Al Qur'an di Bulan Ramadhan

Amalan di bulan Ramadhan sangat banyak termasuk Puasa yaitu menahan hawa nafsu, makan, dan minum. Sahur merupakan sunah puasa yang di kerjakan sebelum waktu imsak tujuan biar kuat puasa. Selain itu juga ada amalan lain yaitu membaca Al Qur'an atau Tadarus, biasanya minimal 1 kali hatam dalam satu bulan Ramadhan. Berikut rangkuman efek baik puasa, tips sahur agar tidak haus disaat puasa, dan tips trik agar khatam Al Qur'an di bulan Ramadhan. 1 PUASA Jangan kaget ya.. pada jam 12.00 s/d 18.00 kita akan merasa lemas. Bersyukurlah... Karena berarti akan dimulai satu proses yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Proses itu adalah "AUTOLISIS" "Autolisis adalah proses pembuangan sel-sel yang mati atau rusak di dalam tubuh kita". Bayangkan... Kalau kita lagi gak puasa.. Organ pencernaan kita hampir ga pernah berhenti bekerja. Setiap kita makan, butuh +-8 jam organ pencernaan kita bekerja. Jam 07.00 sarapan pagi, maka jam 15.00 organ baru selesai bekerja, eh jam 12...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Surat atau Kartu, Lebih Benar Mana?

Indonesia merupakan sebuah negara hukum, dimana seluruh warga negaranya diharuskan untuk mentaati peraturan perundang-undangan yang ada, di negara Indonesia ini pula banyak peraturan yang dibuat agar masyarakatnya disiplin dan teratur. Namun diantara peraturan undang-undang tersebut ada juga peraturan mengenai surat-menyurat tentang hak kepemilikan maupun maupun kependudukan. Namun ternyata ada neberapa hal unik yang belum banyak disadari oleh masyarakat Indonesia padahal seluruh rakyat Indonesia pasti mempunyai barang ini. Apa saja benda unik tersebut, simak ulasan dari kami berikut ini : Baca juga : SMABOY Sekolah Terbaik di Indonesia 6 Tahun Berturut Turut 1. KARTU KELUARGA Kartu Keluarga merupakan sebuah data yang berisikan data seluruh anggota keluarga, mulai dari nama lengkap, tempat tanggal lahir, agama, pendidikan, nik, orang tua, status, no. paspor, dan lain sebagainya. Kartu keluarga berukuran kertas besar berwarna biru muda dengan tanda asli garuda mengkilap dengan ukuran ke...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Daftar 20 Toko Online Terpopuler di Indonesia

1. Lazada Lazada adalah salah satu perintis maraknya e- commerce di Indonesia. Lazada menawarkan sensasi berbelanja online secara mudah, cepat, dan tepat. Aneka produk yang dijual di Lazada antara lain kategori berupa elektronik, fashion, peralatan rumah tangga, kecantikan, kesehatan, perlengkapan bayi, mainan anak, peralatan olahraga dan kebugaran, travel, dan otomotif. Anda bisa menjadikan Lazaa sebagai e- commerce favorit anda. 2. Tokopedia Tokopedia memberikan sebuah sarana belanja online yang aman dan nyaman bagi para pelanggannya. Aneka kebutuhan masyarakat bisa ditemukan di Tokopedia. Tokopedia sendiri memang menyajikan sebuah aktifitas belanja dengan koleksi barang dagangan lengkap dari berbagai macam kategori yang bisa dipilih oleh masyarakat. Berbagai kemudahan dan fasilitas yang nyaman selalu memanjakan para customers setia dari Tokopedia ini. 3. Elevenia Elevenia adala situs belanja online yang bisa.membikin kita sebagai customers-nya semakin happy. Itulah slogan dari Eleve...
Posting Komentar
Baca selengkapnya