Langsung ke konten utama

Makanan Yang Membantu Menjaga Kesehatan Mata






Mata merupakan salah satu organ vital yang harus kita jaga. Indera penglihatan ini sangat diandalkan. Salah satu masalah yang sering dialami adalah penglihatan sering kabur. Bisa jadi itu karena kekurangan nutrisi penunjang.Sehingga kita dituntut untuk selalu menjaga mata agar tetap sehat. Dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, untuk info lengkapnya simak penjelasan berikut ini. Dan makanan juga  memiliki kontribusi besar untuk meningkatkan kesehatan mata, terutama dalam menunjang kemampuan untuk melihat.

Berikut enam jenis makanan yang meningkatkan kesehatan penglihatan seperti dilansir Step to Health.



1. Sayuran hijau                                 

Sayuran hijau kaya akan beta karoten yang menjadi dasar dalam pembentukan vitamin A. Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.

Baca juga : Kingdom Tower, Gedung Yang Akan Mengalahkan Burj Khalifa



2. Melon

Kesehatan mata bisa dijaga dengan mengonsumsi melon. Buah berdaging kuning ini kaya akan vitamin A yang meningkatkan kemampuan penglihatan.



3. Makanan kaya vitamin C

Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.



4. Wortel

Wortel memang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan. Wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A.Kandungan lainnya yang terdapat pada wortel yaitu vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.



5. Hati sapi dan ayam

Hati ternyata juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada hati sapi dan ayam dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan.

Source : Internet Kesehatan

Baca juga : Rencana Gila Proyek Pencakar Langit Hingga 35000 Km

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Daftar 20 Toko Online Terpopuler di Indonesia

1. Lazada Lazada adalah salah satu perintis maraknya e- commerce di Indonesia. Lazada menawarkan sensasi berbelanja online secara mudah, cepat, dan tepat. Aneka produk yang dijual di Lazada antara lain kategori berupa elektronik, fashion, peralatan rumah tangga, kecantikan, kesehatan, perlengkapan bayi, mainan anak, peralatan olahraga dan kebugaran, travel, dan otomotif. Anda bisa menjadikan Lazaa sebagai e- commerce favorit anda. 2. Tokopedia Tokopedia memberikan sebuah sarana belanja online yang aman dan nyaman bagi para pelanggannya. Aneka kebutuhan masyarakat bisa ditemukan di Tokopedia. Tokopedia sendiri memang menyajikan sebuah aktifitas belanja dengan koleksi barang dagangan lengkap dari berbagai macam kategori yang bisa dipilih oleh masyarakat. Berbagai kemudahan dan fasilitas yang nyaman selalu memanjakan para customers setia dari Tokopedia ini. 3. Elevenia Elevenia adala situs belanja online yang bisa.membikin kita sebagai customers-nya semakin happy. Itulah slogan dari Eleve...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tahun Baru 2019

Hai gays ! Selamat tahun lama 2018, gays, haahaa Gimana nih kabarnya, jumpa lagi dengan kami sang duo creator blog agdprofile.blogspot.com. And I hope you are still healty, gays !!. Tahun 2019 kiranya telah berjalan beberapa jam nih, dan tahun 2018 telah terlewati oleh deretan rasa, baik suka, duka, dan seribu satu cerita lainya. Didalam 2018 yang telah termakan, kuharap kalian semua tetap menjaga kepribadian dan karakter gays, sesuai dengan kepercayaan masing-masing. Mengapa ? Karena kita nih, akan mendekati bahkan menjejaki tahun bonus demografi bangsa. Dimana pemerintah menargetkan para muda untuk berkarya, dan mendunia. Baca juga : 10 Universitas Terbaik Dunia Versi QS World Dan diharapkan Indonesia kedepan mampu menjadi bangsa adidaya kedua didunia, gays. Oleh siapa ? Ya, kita ini para generasi penerus produktif bangsa. Jadi yang ditahun 2018 hobinya hanya tidur, tidur, dan tidur harap dibuang ya, hahahaaa. Masa pemuda kok malas, nggak keren lah. Tambahan nih gays, yang cukup pent...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Surat atau Kartu, Lebih Benar Mana?

Indonesia merupakan sebuah negara hukum, dimana seluruh warga negaranya diharuskan untuk mentaati peraturan perundang-undangan yang ada, di negara Indonesia ini pula banyak peraturan yang dibuat agar masyarakatnya disiplin dan teratur. Namun diantara peraturan undang-undang tersebut ada juga peraturan mengenai surat-menyurat tentang hak kepemilikan maupun maupun kependudukan. Namun ternyata ada neberapa hal unik yang belum banyak disadari oleh masyarakat Indonesia padahal seluruh rakyat Indonesia pasti mempunyai barang ini. Apa saja benda unik tersebut, simak ulasan dari kami berikut ini : Baca juga : SMABOY Sekolah Terbaik di Indonesia 6 Tahun Berturut Turut 1. KARTU KELUARGA Kartu Keluarga merupakan sebuah data yang berisikan data seluruh anggota keluarga, mulai dari nama lengkap, tempat tanggal lahir, agama, pendidikan, nik, orang tua, status, no. paspor, dan lain sebagainya. Kartu keluarga berukuran kertas besar berwarna biru muda dengan tanda asli garuda mengkilap dengan ukuran ke...
Posting Komentar
Baca selengkapnya